Diyetler

1 Haftada 10 Kilo Verme Diyeti

Evet yanlış duymadınız sadece 1 haftada 10 kilo vermek ister misiniz ?

hızlı kilo vermek

Bence istersiniz. O zaman okumaya devam edin çünkü size bir haftada 10 kilo verdiren etkili bir diyeti açıklayacağız.

Bu diyetin sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermek isteyenler için iyi bir motivasyon kaynağı olacağını düşünüyorum. Sadece 1 haftada 1,5 beden incelten bu diyeti yaparken yediklerinize dikkat etmeniz gerekmekte. En önemlisi hızlı kilo verdiren bir diyet olduğu için, diyet boyunca sarkmaların önlenmesi için spor yapmanız gerekmekte. Lafı fazla uzatmadan 1 haftada 10 kilo verdiren diyetimizin listesine geçelim.

1 hafta boyunca uygulamanız gereken bu diyet sırasında, günde 3 – 3,5 litre arası su içmeniz ve en az 2 kilometre yürümeniz gerekmekte. Her gün aynı sebzeyi yemek istemezsiniz öğle yemeğinde brokoli yerine ıspanak, karnabahar, kabak ya da lahana gibi sebze alternatiflerini de deneyebilirsiniz.

1 haftada 10 kilo diyeti

Sabah

Sabah erken kalkmanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkmanızı tavsiye ederiz. Hatta deniz kenarında yürümeyi tercih edin ve eve döndüğünüzde 1 bardak sütlü kahve için. Sonra su içmeye devam.

Öğle

Öğle yemeği vakti geldiğinde 1,5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon lahana, karnabahar ya da brokoli yiyebilirsiniz. Yanında da yoğurt veya ayran tüketin.

Ara Öğün

Biliyoruz akşama kadar aç kalmanız zor. Bu sebeple, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengelemesi için hafif bir ara öğüne ihtiyacınız vardır. Bu ara öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz.

Akşam

Sizin için günün en zor öğünü akşam olacaktır. Çünkü sadece elma ve yoğurt yiyebilirsiniz ve akşam yemeğini saat 6 – 6:30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında kesinlikle herhangi bir şey yemek yasak.

Evet zor bir diyet (başarıya ulaşmak kolay değildir). Bu diyeti sabırlı bir şekilde uyguladıktan sonra kabusunuz olan fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Yorum ve sorularınızı alttaki panelden bize iletmekten çekinmeyin.

Kaç kilo vermeniz gerektiğini biliyor musunuz ? Cevabınız hayırsa buraya tıklayarak ideal kilonuzu hesaplayın ve bilinçli bir şekilde kilo verin.

Not: Hamileler ve hastalar için önerilmez.

Ayrıca göbeğiyle barışık olmayanlar 2 haftada Göbek Eriten Mucize Kür adlı makalemize göz atarak göbeğinden kurtulmak için ilk adımı atabilir.

(27 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 4,41. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

2 Yorumlar

Bir yorum yaz