Diyetler

Kışın Hızlı Kilo Verdiren Kış Diyeti

Kışın fark etmeden aldığınız kiloları kış diyeti ile engelleyin.

kışın kilo ver

Kış aylarında soğuk havalara karşı vücudumuz önlem olmak için metabolizmayı yavaşlatır ve kilo alırız. Bu kilo almanın birçok önemli sebebi vardır.

Vücudumuz kış ayının soğuğunda hastalıklara karşı korunmak için kendini yağlandırır. Aslında bu çokta istenmeyen bir durum değilir. Fakat fazla kilonuz varsa ve bugünden önlem almazsanız yaz ayları gelene kadar çok fazla kilo almış olursunuz.

Yaza fit bir şekilde girmek ve kışın zayıflamak, formda kalmak istiyorsanız kış diyeti tam size göre…

Kışın vücudumuz yağlanıp kilo alırken boş durmayın ! Kış aylarında da metabolizmanızı
hızlandırmanız mümkün. Evde yapacağınız bir kaç egzersiz hareketi bile metabolizmanızı çalıştırmaya yetecektir. Kış diyeti programını 1 – 2 hafta uygularsanız 3 – 4 kilo vermeniz mümkün. Kış diyeti listemizin günlük kalori değeri ortalama 1200 – 1300 kalori arasındadır. İsterseniz kışın kilo vererek formda kalmanızı sağlayacak diyet listesine bir bakalım.

KIŞ DİYETİ ÖRNEK DİYET LİSTESİ

Sabahkış diyeti

  • 60 gram kadar dilediğiniz bir peynir,
  • 1 dilim tam buğday ekmeği,
  • 1 fincan zayıflatan yeşil çay (metabolizmanızı hızlandırmakla kalmaz sofradan biraz daha tok kalkmanızı sağlar.),
  • 5 adet zeytin.

Öğle Yemeği

  • 200 gram kadar tavuk göğsü veya 1 porsiyon sebze yemeği,
  • 1 kase yoğurt.

Ara Öğün

  • 1 adet elma veya portakal.

Akşam Yemeği

  • 1 tabak sebze yemeği (mümkünse patates içermeyen bir yemek),
  • Soğan ve yeşilliklerle süslenmiş ton balığı salatası,
  • Ton balığına alternatif olarak istediğiniz bir balığı da 200 gram kadar tüketebilirsiniz.

KIŞ AYLARINDA KİLO VERMEK

Diyet yapmak için en ideal mevsimin kış olduğunu biliyor muydunuz ? Kış mevsiminde diyet yapmak ve zayıflamak daha rahattır çünkü kışın daha düzenli bir hayat yaşarız. Mevsimle birlikte değişen metabolizmanızı mutlaka kontrol altına almalısınız. Kilo vermeyi kısa döneme sıkıştırmayın hatta hemen bugün başlayın ! Sağlıcakla kalın.

(13 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Bir yorum yaz