Diyetler

Lahana Çorbası Diyeti ile 7 Günde Zayıflama

Lahana çorbası diyeti ile zayıflama son zamanlar oldukça popüler bir zayıflama yoludur. Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan çorbalar, zayıflamak için en önemli besinlerin başında gelir. Çorbaları bu kadar önemli yapan sebep ise düşük kalori miktarlarına rağmen katı yiyecekler kadar tokluk hissi vermeleridir. Bu nedenle lahana çorbası ile zayıflama çok kısa bir sürede ve kolay olacaktır. Lahana suyu zayıflatırmı diyenler okumaya devam edin !

lahana çorbası diyeti

Fakat unutmayın ki gün boyu sadece çorba yiyerek zayıflama diyetleri, kısa sürede kilo verdirdiği için vücutta kas zayıflığı ve su kaybı meydana getirdiğinden dolayı metabolizmanızı yavaşlatır. İşte bu yüzden lahana çorbası diyeti veya başka herhangi bir çorba diyetini 7 gün uygulamanız ve daha fazla uzatmamanız gerekmektedir.

Lahana Çorbası Diyeti

Lahananın ve Lahana Çorbasının Faydaları

  1. Tok tutucu etkisi vardır ve bol lif bulundurur bu nedenle iştahınızı kapatarak diyet boyunca acıkmanızın önüne geçerek kolay kilo vermenizi sağlar.
  2. Mide ve bağırsaklarınızı çalıştırarak fazladan yağ yakarak kilo vermeyi sağlar.
  3. Kanserin önüne geçer.
  4. C vitamini ve K vitamini içerir.

Lahana Diyeti Çorbası Malzemeleri

  • 1 adet dış yaprakları alınmış iri boy lahana
  • 5-6 adet soğan
  • 2 adet yeşil biber
  • 2 adet domates
  • 1 demet maydanoz (bol su ile yıkayınız)

Not: Ender Saraç bol bol zerdeçal ve zencefil koymanızı tavsiye ediyor. Ya da siz istediğiniz baharatı ekleyebilirsiniz.

Lahana Diyeti Çorbası Nasıl Hazırlanır ?

Lahana çorbası yapmak için öncelikle malzemelerimizi çorba yapımına uygun bir şekilde ince ince doğrayarak tencereye alıyoruz. Daha sonra tencereye malzemelerin üzerini geçecek şekilde su koyuyoruz ardından bira tuz ekliyoruz ve sebzelerimiz yumuşayana kadar ateşte pişiriyoruz ve lahana diyeti çorbamız hazır !

Lahana Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aşağıda lahana çorbası diyet listesi paylaştık fakat bu diyet listesini uygulamadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var.

  1. Lahana çorbası diyeti uygularken istediğiniz kadar lahana çorbası tüketebilirsiniz. Çünkü bu diyette lahana çorbası, yağ yakıcı bir görev üstlenmiştir.
  2. Diyet sona erene kadar mutlaka alkol, meşrubatlar ve ekmek tüketmemelisiniz.
  3. Lahana Diyeti Listesini 7 günden fazla devam ettirmeyin.
  4. Kızartılmış sebzelerden uzak durun.
  5. Et yemek yerine derisi alınarak, haşlanmış ya da fırınlanmış tavuk tüketebilirsiniz.
  6. Soda da dahil hiçbir gazlı içecek içmemelisiniz.
  7. Diyet listesinde et olduğu günler mutlaka et tüketmelisiniz çünkü vücudunuzun proteine ihtiyacı olacaktır.
  8. Her zamanki gibi bol su içmeyi unutmayın !

Lahana Çorbası Diyet Listesi

lahana diyeti

1.Gün

Dilediğiniz kadar meyve (muz dışında) ve tarifini verdiğimiz lahana çorbası.

2.Gün

Dilediğiniz kadar çiğ veya haşlanmış sebze ve lahana çorbası. (Kuru fasulye, mısır ve bezelye yasak)

Ödül olarak akşam yemeğinde haşlanmış patates yiyebilirsiniz.

3.Gün

Dilediğiniz kadar meyve, sebze ve lahana çorbası.

3.Günden sonra en az 2 kilo vermiş olmalısınız 🙂

4.Gün

Lahana çorbası, sebze ve meyve. Bu gün vücudunuza karbonhidrat alımı sağlamak ve tatlı gereksiniminizi karşılamak için, 3 adet muz yiyebilirsiniz ve yağsız süt içebilirsiniz.

5.Gün

1 kase lahana çorbası, istediğiniz kadar domates ve en fazla gram et. Vücudunuzu ürik asitlerden arındırmak için en az 7 bardak su içmeniz gerekmekte.

6.Gün

1 kase lahana çorbası, yeşil sebze ve istediğiniz kadar et.

7.Gün

1 porsiyon kepekli prinç, meyve suyu, istediğiniz kadar sebze ve çorba. Kepekli princi haşlayıp sebze ile salata yapabilir veya çorbaya koyabilirsiniz.

 

Bir türlü kilo veremiyorsanız Neden Kilo Veremiyorum ! adlı makalemizi okumayı unutmayın.

(8 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 4,38. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Bir yorum yaz